Passar tempo ao ar livre oferece benef\u00edcios importantes para crian\u00e7as de todas as idades. Sabemos que correr, caminhar, pular e saltar s\u00e3o exerc\u00edcios aer\u00f3bicos necess\u00e1rios aos jovens, pois ajuda a evitar a obesidade infantil e fortalece as amizades.<\/p>\n
Embora os benef\u00edcios f\u00edsicos e sociais do tempo ao ar livre estejam bem documentados, os efeitos do brincar ao ar livre na vis\u00e3o n\u00e3o foram t\u00e3o bem examinados at\u00e9 recentemente.<\/p>\n
Estudos mostram que brincar ao ar livre pode ajudar sua crian\u00e7a a evitar miopia ou diminuir sua progress\u00e3o.<\/p>\n
A miopia \u00e9 um erro de refra\u00e7\u00e3o que ocorre quando o olho se alonga no sentido anteroposterior.<\/p>\n
Quando isso ocorre, os raios de luz n\u00e3o s\u00e3o mais focalizados diretamente na retina, mas aparecem \u00e0 frente dela. Como resultado, objetos pr\u00f3ximos ainda parecem perfeitamente claros, mas objetos distantes ficam emba\u00e7ados.<\/p>\n
Embora a miopia seja muitas vezes herdada, as crian\u00e7as que passam muito tempo concentradas em objetos pr\u00f3ximos podem ter maior probabilidade de desenvolver a doen\u00e7a.<\/p>\n
As crian\u00e7as que t\u00eam miopia frequentemente piscam quando l\u00eaem, n\u00e3o conseguem ver claramente o quadro-negro ou a lousa na escola, t\u00eam dificuldade em ver objetos \u00e0 dist\u00e2ncia, desenvolvem dores de cabe\u00e7a frequentes ou reclamam que seus olhos doem.<\/p>\n
\u00d3culos e lentes de contato ser\u00e3o necess\u00e1rios para melhorar a vis\u00e3o de seu filho, mas pode ser poss\u00edvel evitar a miopia simplesmente aumentando a quantidade de tempo que ele passa ao ar livre.<\/p>\n
Estudos de pesquisa encontram uma liga\u00e7\u00e3o entre miopia e brincadeiras ao ar livre.<\/p>\n
As crian\u00e7as de Taiwan que passaram algum tempo ao ar livre durante o recesso tiveram menor probabilidade de desenvolver miopia do que as de uma escola vizinha que ficaram em casa.<\/p>\n
Os pesquisadores tamb\u00e9m descobriram que a miopia n\u00e3o progrediu t\u00e3o rapidamente em crian\u00e7as que j\u00e1 eram m\u00edopes e que brincavam ao ar livre com mais frequ\u00eancia.<\/p>\n
Pesquisadores brit\u00e2nicos descobriram que as crian\u00e7as que tinham miopia gastavam 3,7 horas a menos ao ar livre do que as crian\u00e7as que n\u00e3o tinham problemas de vis\u00e3o.<\/p>\n
Um estudo similar em Sydney, na Austr\u00e1lia, acompanhou mais de 1.000 crian\u00e7as de 6 e 12 anos de idade por dois anos. N\u00e3o surpreendentemente, as crian\u00e7as que passaram mais tempo ao ar livre eram menos propensas a desenvolver miopia at\u00e9 o final do estudo.<\/p>\n
Aqueles que passaram mais tempo lendo e outras atividades que exigiam vis\u00e3o de perto e tamb\u00e9m passaram mais tempo em ambientes fechados tiveram uma taxa maior de miopia.<\/p>\n
Pesquisadores dinamarqueses mediram o comprimento dos olhos em outro estudo que analisou como a quantidade de luz do dia afetou crian\u00e7as m\u00edopes. O estudo, publicado na edi\u00e7\u00e3o de maio de 2013 da Ophthalmology, observou que o alongamento dos olhos e a progress\u00e3o da miopia foram piores durante os dias mais curtos de inverno.<\/p>\n
As crian\u00e7as envolvidas nos estudos n\u00e3o participaram de nenhuma atividade organizada durante o tempo que passaram fora. Se eles simplesmente sentaram em um balan\u00e7o, jogaram uma bola ou qualquer outra atividade, os benef\u00edcios eram os mesmos.<\/p>\n
Os pesquisadores n\u00e3o sabem ao certo por que passar tempo ao ar livre reduz a incid\u00eancia de miopia. Eles teorizam que as crian\u00e7as podem se beneficiar observando objetos distantes enquanto est\u00e3o ao ar livre, em vez de se concentrar em objetos pr\u00f3ximos ou que os efeitos da luz ultravioleta podem desempenhar um importante papel.<\/p>\n
As crian\u00e7as de hoje t\u00eam menos probabilidade de passar o tempo ao ar livre devido \u00e0 disponibilidade de eletr\u00f4nicos como videogames, smartphones, tablets e outros dispositivos digitais.<\/p>\n
Lembr\u00e1-los de \u00a0que existe vida sem suas telas digitais e aproveitar o tempo ao ar livre pode diminuir a chance de precisarem de \u00f3culos. Se eles j\u00e1 s\u00e3o m\u00edopes, a miopia pode n\u00e3o progredir t\u00e3o rapidamente se eles passarem algum tempo fora de casa todos os dias.<\/p>\n
Diagnosticar e corrigir a miopia, a hipermetropia, o astigmatismo e outros erros de refra\u00e7\u00e3o podem ajudar seu filho a evitar a fadiga ocular, dores de cabe\u00e7a e outros problemas relacionados \u00e0 vis\u00e3o deficiente.<\/p>\n
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Fontes:<\/p>\n
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